Animation
アニメーションで紹介
- 肩甲骨周辺の筋肉をストレッチし、柔軟性を高める方法
- 正しい姿勢を意識して育児を行うためのポイント
- 育児中に簡単に実践できるエクササイズやストレッチの紹介
- 肩甲骨を意識した呼吸法でリラックスするテクニック
- 長時間の抱っこによる肩こりや背中の痛みを軽減するヒント
- 育児における日常動作の改善で、体の負担を軽減する方法
育児中は、赤ちゃんを抱っこしたり、床にしゃがんだりすることが多く、自然と姿勢が悪くなりがちです。その結果、肩甲骨周辺の筋肉が緊張し、痛みや不調を引き起こすことがあります。また肩甲骨に負荷がかかると呼吸がしにくく浅くなり、疲労感やストレスの原因になるといわれています。ここでは、肩甲骨を活性化させる姿勢を改善する方法を紹介し、育児によるストレスを和らげるお手伝いをします。
肩甲骨を意識する理由
肩甲骨を活性化して、育児を快適に!
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Point 01
肩甲骨の役割と育児の関係肩甲骨は上半身の運動において非常に重要な部位で、肩や腕の動きにとって大きな役割を果たします。育児中は授乳や抱っこなどで肩甲骨が固定されがちで、これが筋肉の緊張を引き起こし肩周りに不調をもたらします。肩甲骨を活性化して自然な動きを取り戻すことで、育児ストレスを軽減できるでしょう。 -
Point 02
正しい姿勢の取り方正しい姿勢を意識することが、肩甲骨の活性化につながります。背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることで、肩甲骨を外側に引き離し、柔軟に動くよう促します。抱っこをする際も、腰に負担がかからないように体全体を使う姿勢を意識しましょう。これにより身体の負担が軽減し、育児が楽に感じられるようになります。 -
Point 03
簡単なストレッチ方法肩甲骨を活性化させるためには、日常的に行えるストレッチが効果的です。座った状態で両手を組み、天井に向かって引き上げるストレッチや、肩を大きく回す動きなど、数分間行うだけで筋肉の緊張がほぐれ肩甲骨の可動域が広がります。育児の合間にちょっとした時間を使って、ストレッチを取り入れていきましょう。
正しい姿勢を習慣化することで、自律神経のバランスが整い、心身ともにリラックスした状態を維持しやすくなります。特に、肩甲骨を意識した姿勢改善は、育児によるストレスを軽減するための一助になります。肩甲骨は腕の動きを支え、さらに肩周りの筋肉と連動して動作を円滑にする重要な役割を担っています。肩甲骨を正しく動かすことで、筋肉の緊張を和らげ、健全な姿勢を保つことができるのです。
また、姿勢を改善することで呼吸も深くなり、心肺機能が向上します。これにより、心身の緊張がほぐれ、自律神経の乱れが解消される可能性が高まります。育児ストレスによって疲れた心をリフレッシュさせるためには、肩甲骨を積極的に動かすことが重要です。特に、子供を抱っこする際には、肩甲骨を意識した姿勢を心がけることで、背中や肩への負担を軽減し、体全体のバランスを保つことができます。
心の健康と体の健康は密接に関連しているため、育児ストレスを和らげるためには、まず身体を整えることが不可欠です。そのためには、日常生活において肩甲骨を活性化させる姿勢を取り入れることで、筋肉の緊張を解消し、自律神経のバランスを整えるアプローチが推奨されます。正しい姿勢を意識することが、心の健康を守り、育児におけるストレスを軽減する鍵となります。日常の中に簡単なストレッチや姿勢改善法を取り入れることで、心地よい日々を実現していきましょう。
まずは、肩甲骨を意識したストレッチです。両腕を肩の高さに上げ、軽く肘を曲げて、両肩を前後に大きく回す動作を行いましょう。この運動は、肩甲骨の可動域を広げ、緊張をほぐすのに役立ちます。回す動作の時には、肩甲骨が動いていることを意識するとより効果的です。
次に、肩甲骨を寄せる動きを取り入れたエクササイズです。椅子に座り、両肩を耳に近づけるように引き上げ、次に肩甲骨を寄せるイメージで背中を引き締めます。この動作を数回繰り返すことで、日常生活の中で猫背になりがちな姿勢を改善し、肩甲骨周りの筋肉を柔軟に保つことができます。
また、育児中は前かがみの姿勢が続くことが多いため、胸を開くストレッチも取り入れてみましょう。立った状態で両手を後ろで組み、胸を前に突き出すように伸ばします。この動作により、肩甲骨が広がり、胸が開くことで自然と姿勢が改善されます。ストレッチは深呼吸とともに行うことで、よりリラックスした状態で筋肉がほぐれる効果も期待できます。
日常生活の中で簡単にできるエクササイズやストレッチを取り入れることで、少しずつ育児ストレスを和らげることが可能です。1日5分でもいいので、ぜひ試してみてください。育児をしていると、自分の体に気を使う時間がなかなか取れないこともですが、少しの時間を使って自分を労わることが、心の健康につながります。
姿勢矯正院スタイルケアでの姿勢矯正施術
姿勢矯正院スタイルケアでは、肩甲骨を活性化するためのさまざまな施術やプランが用意されています。
まずは、整体施術そのものが肩甲骨にどのように関連してくるかを理解することが重要です。日常生活において、育児中の姿勢の悪化が肩甲骨に負担をかけ、筋肉の緊張を招くことがあります。当院で受ける施術では、まず丁寧なカウンセリングと姿勢分析を行い、個々の身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提案します。
次に行われる施術は、肩甲骨周辺の筋肉を緩めるもみほぐしや、専門的な整体技術によるアプローチを含みます。これにより、筋肉の緊張が解消され、肩甲骨の動きがスムーズになります。さらに、骨盤や首の矯正を行うことで、全身のバランスが整い、肩甲骨にも良い影響を与えることが期待できます。
当院での施術後には、自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズを指導させていただき、これを日常生活に取り入れることで、さらに肩甲骨を活性化することができます。こうしたエクササイズは、筋肉をほぐすだけでなく、正しい姿勢を保つための筋力アップにもつながります。
また、当院ではリラクゼーションメニューも提供されており、ストレスの緩和を図ることができます。これにより、育児による心身の疲れを癒し、より快適な育児ライフを送るためのサポートが受けられます。
姿勢矯正院スタイルケアでの施術を通じて、肩甲骨の動きが改善され、体全体の機能が向上することで、育児ストレスが軽減され、自律神経のバランスも整います。これにより、心の健康を維持しながら、毎日をより明るく過ごす手助けができることでしょう。
患者様の声
育児中の方々が直面するストレスは、多くの場合、身体にも影響を与えます。特に、姿勢の悪化に伴って肩甲骨周りが緊張してしまうことが少なくありません。姿勢矯正院スタイルケアには、実際に姿勢改善を行った患者様の体験談が多く寄せられています。患者様の中には、育児によって日常的に感じていた肩や背中の張り、首の痛みが、施術を受けることで軽減されたという声が多数あります。
ある患者様は、育児による疲労感から、常に肩に力が入っていることを感じていました。姿勢が悪いために肩甲骨の動きが制限され、育児中の動作がより疲れるものになっていたのです。しかし、当院での姿勢矯正施術を受けることで、肩甲骨周りの筋肉がリラックスし、動きがスムーズになったと話してくれました。
その後、自宅でのエクササイズを続けたことで、自身の体への意識が高まり、日常生活の中でも自然と良い姿勢を保つようになったとのことです。こうした変化が、育児中のストレスを軽減する手助けとなり、より楽しく育児に取り組むことができるようになったという感想をいただきました。
別の患者様からは、姿勢改善によって自律神経のバランスが整い、心が穏やかになったという報告もあります。姿勢が整うことで、呼吸が深くなり、リラックスしやすい体に変わっていきました。その結果、日常生活のささいなストレスにも余裕を持って対処できるようになったとのことです。
このように、当院での姿勢改善が肩甲骨を活性化するだけでなく、育児ストレスを和らげ、心の健康にもつながることを多くの方が実感されています。皆様もぜひ、肩甲骨に注目し、自身の姿勢を改善することで、少しでも育児のストレスを軽減できるようにしていきましょう。私たち姿勢矯正院スタイルケアでは、皆様の健康で快適な育児ライフを応援しています。
育児ストレスを和らげるために、まずは自分自身の身体を大切にすることから始めましょう。日々の育児は愛情のこもった大切な時間ですが、その一方で身体には大きな負担がかかります。特に肩甲骨周りの筋肉が緊張することで、姿勢が崩れ、さらなる疲労やストレスを引き起こす原因となります。ご自身の健康を保つためにも、正しい姿勢を意識し、肩甲骨を活性化させることが重要です。そのために、ぜひ当院での施術も検討してみてください。
初回来院時には無料の姿勢分析を行わさせていただきます。自分の体を見直すきっかけになるこの機会を利用して、肩甲骨を正しく扱えるようになり、育児ストレスを軽減する新しい生活スタイルを手に入れませんか?
お気軽にお問い合わせいただければ、あなたに合ったプランをご提案させていただきます。電話やオンラインフォームでのお問い合わせをお待ちしております。肩甲骨をしっかりと活性化し、自分自身を大切にする時間を取ることで、育児をもっと楽しめる日々を作り上げていきましょう。
猫背矯正 4,000円
当院の猫背矯正は変化がすぐに実感できると評判です。施術に関しても体に無理なく矯正を行うので痛くなく、自然と正しい姿勢を覚え込ませることができます。
猫背になると、
・肩こり・頭痛がする
・ストレートネックだと病院で言われた
・肩が内巻いて呼吸が浅くなった気がする
・年齢より老けて見られるようになった
など他にも色々とありますが、様々な症状を伴うのが猫背の怖いところです。
現在はスマホやパソコンの普及で、昔と比べ猫背の方がはるかに増えました。猫背は一種の現代病と言えます。
気になる方は一度ご相談下さい。先ずは姿勢分析を行い現状の姿勢を把握しましょう。
歪みの程度に応じた治療プラン・施術をご提案させて頂きます。
産後矯正 4,000円
当院の産後矯正は、産後でデリケートになっている体に負荷がかからないようにボキボキ鳴らさず、なおかつ体が元の健康な状態へと変われるよう骨盤の歪みの状態に合わせた施術を行わせて頂きます。
出産後の症状は、
・腰痛が気になる
・妊娠前より反り腰になった気がする
・体重がなかなか元に戻らない
・股関節を動かすと音が鳴るようになった
など個人によって様々です。
しかしこの状態を放っておくと、後々ひどい症状のキッカケになってしまう場合があります。
出産後になんだか体調が優れない、腰に違和感があるなど心当たりのある方は一度ご相談下さい。
現状の姿勢分析を行い、歪みの状態に応じた施術をご提案させて頂きます。
ご挨拶
藤戸 恭介
ご挨拶
藤戸 恭介
姿勢矯正院スタイルケア 代表
皆さんこんにちは!
東大阪の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」の藤戸です!
育児ストレスは、親としての生活において避けることが難しいトラブルの一つです。特に育児中の姿勢の乱れは、心身の不調を引き起こす原因となり得ます。肩甲骨が正しい位置にないと、「呼吸が浅くなる」「血流が悪くなる」「自律神経の働きが乱れる」などの問題が発生しやすくなります。これらの症状は、毎日の生活の質に大きな影響を及ぼし、結果として育児ストレスを増幅させてしまうこともあります。お子様の健康を気遣うのはもちろんですが、ご自身の健康も大切にすることが重要です。日常において適切な休息を取ることや、リラックスできる時間を設けることで、心身をリフレッシュさせることができます。ぜひ、肩甲骨を中心に姿勢を整え、深い呼吸を心がけ、血流も良くなるよう意識してみてください。
姿勢矯正院スタイルケアが選ばれる理由
3つのオススメPOINT
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REASON01専用駐車場を2台分完備!
アクセス良好な立地
土曜日・日曜日・祝日も診療
院入り口正面に専用駐車場を2台分ご用意しております。府道702号線(産業道路)沿いでお車でお越し頂きやすい場所のため、東大阪市内はもちろん大阪市内からもお越し頂いております。遠方からでしたら奈良からお車でご通院される患者様もいらっしゃいます。また土曜日・日曜日・祝日も診療しているため、学生や社会人など様々な方から通院しやすいと好評を頂いております。
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REASON02
清潔な空間で、リラックスした施術環境!
キッズスペース・ベビーベッドも完備
照明の明るさにまでこだわった個室による施術
当院は患者様にリラックスした状態で施術を受けて頂きたいため、内装・照明などの施術環境にこだわっております。また他の患者様がいると気になる方もいらっしゃるためベッドは1台のみ、一人ずつ予約制による個室状態により施術を受けて頂いております。キッズスペース・ベビーベッドもご準備しておりますので、お子様連れの患者様からも好評を頂いております。
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REASON03国家資格を保有したスタッフによる施術!姿勢分析により一人一人に合った施術プランをご提案
姿勢のプロになんでもご相談下さい
当院は施術者一人だけが在籍しており問診から施術を行いますので、次回通院した時に担当者が変わったなどの心配はありません。また20年以上整骨・整体の業界に在籍し、様々な環境で経験を積んだスタッフが担当させて頂きますので、長年のお悩みや日常の些細なことまでお体のことならなんでもご相談下さい。初回来院時には姿勢分析を行い姿勢の状態を把握し、一人一人に合った最適の治療プランをご提案させて頂きます。
姿勢矯正院スタイルケア
藤戸 恭介
保有資格:柔道整復師
鍼灸師
美容整骨師
鍼灸師
美容整骨師
カラダから健康に、美しく。
20年以上、整骨・整体の業界に携わってきた。
整骨院・整体院・整形外科など色々な職場を経験した後、鳥取市・高知市で整骨院を開業する。その経験から「あらゆる症状は姿勢を治すことで改善する」ことを学ぶ。
その後整骨院での保険治療に限界を感じ、地元東大阪に戻り整体院「姿勢矯正院スタイルケア」を開院する。
姿勢矯正院スタイルケア プロモーションビデオ 院内風景・施術風景
清潔な空間で、リラックスした施術環境をご提供いたします
当院は、患者様が安心して通院できる環境を大切にしております。特に女性の方には、落ち着いた雰囲気の中でリラックスして施術を受けていただけるよう、個室による施術環境をご用意しております。また、お子様連れの方でも安心してご来院いただけるように、ベビーベッドやキッズスペースを設置しておりますので、小さなお子様も楽しい時間を過ごしていただけます。車でのアクセスも考慮し、院前に2台分の専用駐車場を設けておりますので、お車での来院も非常に便利です。また、土曜・日曜・祝日も診療を行っておりますので、お忙しい方でもご都合に合わせてご来院いただけます。皆様が心地よく施術を受けられるよう、丁寧なサービスを心がけております。ぜひお気軽にご来院ください。
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