東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では、初めて来院された方に限り、ご希望された施術メニューを初回限定お試し価格の1,980円で体験して頂くことができます。

施術内容や院の雰囲気を知って頂き、今後の施術プランの参考にして下さい。

● ネット予約の場合、メニューから『お試し体験』を選び予約して下さい。

● 電話予約の場合、『お試し体験を希望』とお伝え下さい。

【お試し体験対象の施術メニュー】

● 骨盤矯正

● 猫背矯正

● 産後矯正

● キッズ猫背

● 針治療

● もみほぐし（３０分）

● ヘッドスパ（３０分）

（※お試し体験のため、初診の姿勢分析は省略させて頂きます。簡単なヒヤリング＋施術の内容となります。次回の来院時に初診の姿勢分析による詳しいカウンセリングを行い、理想的な施術プランをご提案させて頂きます。）

（※もみほぐし・ヘッドスパのお試し体験の場合は共に３０分コースのみとさせて頂きます。）

【お試し体験のネット予約はコチラ⬇】

https://airrsv.net/stylecare/calendar?schdlId=s0000CC579

育児に忙しい毎日を送る中で、ちょっとした時間を使って肩甲骨を活性化するストレッチやエクササイズを取り入れることで、身体の不調を和らげることができます。以下に、簡単で効果的な方法をいくつかご紹介します。

まずは、肩甲骨を意識したストレッチです。両腕を肩の高さに上げ、軽く肘を曲げて、両肩を前後に大きく回す動作を行いましょう。この運動は、肩甲骨の可動域を広げ、緊張をほぐすのに役立ちます。回す動作の時には、肩甲骨が動いていることを意識するとより効果的です。

次に、肩甲骨を寄せる動きを取り入れたエクササイズです。椅子に座り、両肩を耳に近づけるように引き上げ、次に肩甲骨を寄せるイメージで背中を引き締めます。この動作を数回繰り返すことで、日常生活の中で猫背になりがちな姿勢を改善し、肩甲骨周りの筋肉を柔軟に保つことができます。

また、育児中は前かがみの姿勢が続くことが多いため、胸を開くストレッチも取り入れてみましょう。立った状態で両手を後ろで組み、胸を前に突き出すように伸ばします。この動作により、肩甲骨が広がり、胸が開くことで自然と姿勢が改善されます。ストレッチは深呼吸とともに行うことで、よりリラックスした状態で筋肉がほぐれる効果も期待できます。

日常生活の中で簡単にできるエクササイズやストレッチを取り入れることで、少しずつ育児ストレスを和らげることが可能です。1日5分でもいいので、ぜひ試してみてください。育児をしていると、自分の身体に気を使う時間がなかなか取れないこともですが、少しの時間を使って自分を労わることが、心の健康につながります。