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アニメーションで紹介
東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」
- 正しい姿勢を意識しましょう。日常生活での立ち方や座り方を見直すことで、巻き肩を改善できます。
- ストレッチを取り入れましょう。肩や胸の筋肉を伸ばすストレッチを行うことで、緊張を和らげることができます。
- リラクゼーション法を実践しましょう。深呼吸や瞑想を通じて心身をリラックスさせ、睡眠の質を向上させましょう。
- 適度な運動を心がけましょう。特に背筋や肩周りの筋肉を強化する運動が、巻き肩の改善に役立ちます。
- 睡眠環境を整えましょう。快適な寝具や部屋の温度管理が深い眠りをサポートします。
- 整体やマッサージを試してみましょう。専門家による施術が、姿勢改善や筋肉の緊張緩和に貢献します。
巻き肩は、日常生活における姿勢の乱れによって引き起こされます。肩が前方に傾くことで、筋肉の緊張が高まり、肩や背中に不快感をもたらすことがあります。これらの不調は、睡眠の質にも影響を及ぼすことがあります。このページでは、巻き肩を改善し、深い眠りを手に入れるためのライフスタイルの提案をご紹介します。東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では姿勢矯正専門の整体院として、身体の様々なトラブルの解決策を東大阪市高井田よりご提供しております。
巻き肩と睡眠の関係
巻き肩による睡眠への影響
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Point 01
巻き肩と睡眠の関係巻き肩は、肩が前方に傾くことで姿勢が崩れ、体全体に負担をかける原因となります。この姿勢は、睡眠中にリラックスできない要因の一つです。正しい姿勢を保つことができないと、心身共に緊張が続き、深い眠りを妨げてしまいます。 -
Point 02
姿勢の見直しで質の良い睡眠を日常生活から姿勢を意識することで、巻き肩を改善し、スムーズな眠りへと導くことが可能です。ストレッチや姿勢矯正を取り入れることで、体の緊張が解消され、心地よい睡眠環境を整えることができます。睡眠の質を高めるための一歩を踏み出しましょう。 -
Point 03
快適な寝室の工夫寝室の環境も、良質な睡眠を手助けします。正しい姿勢で寝るためには、あなたの体に合ったマットレスや枕を選ぶことが重要です。巻き肩を改善するために、寝具を見直すことで、少しでも快適に、より深い眠りが手に入るでしょう。
正しい姿勢を保つことで、筋肉の緊張を和らげ、血流の改善や内臓機能の向上を図ることができます。これにより、体がリラックスし、深い眠りを得ることができるのです。また、姿勢が整うことで自律神経のバランスが取れ、ストレスの軽減や精神的な安定にも寄与します。良好な姿勢は心地よい呼吸を促進し、心と体の調和をもたらします。
自分自身の姿勢を見直し、意識的に正しい姿勢を保つことから始めてみましょう。背中をまっすぐにして肩を後ろに引くことで、自然と胸が開き、心も体もリフレッシュされる感覚を得ることができます。日常生活の中にストレッチやエクササイズを取り入れることで、巻き肩を改善し、体の柔軟性が向上し、筋力も強化されるでしょう。
このようにして姿勢を改善していくことで、夜の眠りが深まり、自身の健康を高めることができます。快適な睡眠環境を整えつつ、日中も姿勢に気を配ることで、より充実した毎日を手に入れましょう。健康で美しいスタイルは、心地よい睡眠と密接に結びついているのです。あなたもぜひ、巻き肩を改善し、深い眠りを手に入れるライフスタイルを考えてみてください。
まず、毎日のエクササイズに簡単に取り入れられるストレッチを行ってみましょう。たとえば、壁に手をついて体をひねるストレッチは、肩の前側を効果的に伸ばし、固まった筋肉をほぐすことができます。また、背中の筋肉を伸ばすキャットストレッチや、肩甲骨を動かす運動は、巻き肩を改善するのに非常に有効です。これらのストレッチを行う際は、無理をせず、気持ちよく感じる範囲で実施することが大切です。
さらには、マッサージも筋肉の緊張をほぐす良い方法です。特に、肩や首回りを優しくもみほぐすことで、日常生活でのストレスを解消し、緊張を和らげることができます。普段の生活の中にこまめに取り入れることで、肩の動きが活発になり、自然と巻き肩が解消されていくでしょう。
最後に、いくつかのリラクゼーション方法を組み合わせることで、質の良い睡眠へとつながるかもしれません。たとえば、寝る前にストレッチを行ったり、リラックスした環境を整えることで、心身を整え、より深い眠りを促進することができます。毎日の小さな習慣を見直し、巻き肩を改善し、快適な睡眠を手に入れましょう。
自律神経を整えるライフスタイル
次に、運動は筋肉をほぐし、血流を改善するために欠かせません。特に巻き肩を改善するためには、肩周りの筋肉を意識的に動かすストレッチや強化運動が効果的です。日常生活の中に簡単なエクササイズを取り入れることで、肩の緊張を和らげ、正しい姿勢を維持することができます。
また、夜のリラックスタイムは質の良い睡眠を促すために非常に重要です。寝る前のストレッチや呼吸法を取り入れ、心を落ち着けることで、自律神経のバランスを整え、入眠しやすくなります。過度の刺激を避け、暖かい飲み物を摂取することで、眠りへの準備を整えましょう。
これらの要素を日常生活に組み込むことで、巻き肩の改善につながり、より深い眠りを手に入れることが可能です。自分自身に合ったリズムを見つけ、毎日を心地よく過ごすための努力を続けましょう。
まず、最も簡単に取り入れられるのは「呼吸法」です。深い呼吸をすることは、自律神経を整える効果があり、リラックス状態を促すことができます。ゆっくりとした呼吸で心を落ち着け、緊張をほぐしていきましょう。次に、ストレッチも非常に効果的です。特に肩や首周りを重点的に伸ばすことが、巻き肩の改善につながります。肩を上げて、ゆっくりと前後に回したり、首を左右に傾けるだけでも、筋肉がほぐれ、血流が良くなります。
また、マッサージも有効なリラクゼーション方法の一つです。自分自身で行うこともできますし、プロによるメンテナンスを受けるのもおすすめです。特に、肩甲骨周りや背中を中心に揉みほぐすことで、凝り固まった筋肉が解放され、姿勢改善やリラックスへと繋がります。
さらに、アロマテラピーを取り入れることで、リラクゼーション効果を高めることも可能です。好きな香りのエッセンシャルオイルを使って、マッサージをしたり、入浴剤として楽しむことで、自分自身を大切にする時間を持つことができます。
最後に、睡眠環境の整備も欠かせません。リラックスできる環境を作ることで、心地よい眠りにつながります。暗く静かな部屋や、快適な寝具を用意し、リラックスした状態で眠りに入ることが深い眠りへと導きます。
リラクゼーションの実践は、心身の健康に直接的に繋がります。巻き肩の改善だけでなく、質の良い睡眠を得るためにも、ぜひ日常生活の中に取り入れてみてください。自分の体を労わることが、健康で美しいスタイルを手に入れるための第一歩です。
巻き肩は、単なる見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛などの身体的不調とも深く結びついています。前方に傾く肩の状態が続くことで、筋肉に過度な負担がかかり、慢性的な痛みを引き起こすこともあるのです。特にデスクワークが多い現代社会では、巻き肩が悩みの種になっている人が増えてきています。また、巻き肩は単に見た目の問題だけではなく、呼吸にも影響を与えます。正しい姿勢が保たれないと、胸が閉じてしまい、深い呼吸ができなくなり、心身のリラクゼーションが妨げられます。これにより、日中の集中力低下や、夜の入眠を妨げる要因ともなり得ます。
巻き肩が睡眠に与える影響を考えると、まず思い浮かぶのは快適な姿勢で眠ることの大切さです。巻き肩の影響で首や肩の緊張があれば、横になってもリラックスできず、質の良い睡眠を得ることは難しいでしょう。姿勢が悪ければ、体がしっかりとリセットされず、朝には疲れが残った状態で目覚めることも少なくありません。さらに、リラクゼーションによる心身の調和が欠けることで、自律神経の乱れも引き起こし、睡眠の質がさらに低下する悪循環が生まれます。
そこで、巻き肩を改善するためには姿勢を正し、筋肉の緊張をほぐすことが重要です。簡単なストレッチやエクササイズを日常生活に取り入れることで、徐々に体のバランスを整えていくことが可能です。また、施術による姿勢矯正も有効です。専門家によるアドバイスを受け、自分の体に合ったケアを見つけることが、快適な毎日と深い眠りへとつながります。東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では姿勢矯正専門の整体院として、身体の様々なトラブルの解決策を東大阪市高井田よりご提供しております。
ご挨拶
藤戸 恭介
ご挨拶
藤戸 恭介
姿勢矯正院スタイルケア 代表
皆さんこんにちは!
東大阪の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」の藤戸です!
最近、「スマホ首」や「猫背」という言葉をよく聞きますよね。実はこの姿勢、睡眠の質にも影響を及ぼしているんです。特にスマートフォンやパソコンを使いすぎていると、どうしても肩を内巻きにして猫背の姿勢になりがち。肩周りの筋肉が緊張した状態が続くと、リラックスしにくくなり、睡眠にも悪影響を及ぼすことがあります。
良い睡眠をとるためには、まずは姿勢の改善が大切です。日中はこまめに肩を回したり、首を伸ばしたりしてみましょう。背筋を伸ばして座るだけでも違いますよ。さらに、寝る前にはスマホやパソコンの使用を控えて、リラックスした気持ちで眠りにつくことがポイントです。
姿勢を意識するだけで、睡眠の質が向上して、朝の目覚めがスッキリ爽快になるかもしれません。姿勢改善で心もからだもリフレッシュしてみてはいかがですか?
姿勢矯正院スタイルケアが選ばれる理由
3つのオススメPOINT
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REASON01専用駐車場を2台分完備!
アクセス良好な立地
土曜日・日曜日・祝日も診療
東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では、院入り口正面に専用駐車場を2台分ご用意しております。府道702号線(産業道路)沿いでお車でお越し頂きやすい場所のため、東大阪市内はもちろん大阪市内からもお越し頂いております。遠方からでしたら奈良からお車でご通院される患者様もいらっしゃいます。また土曜日・日曜日・祝日も診療しているため、学生や社会人など様々な方から通院しやすいと好評を頂いております。
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REASON02
清潔な空間で、リラックスした施術環境!
キッズスペース・ベビーベッドも完備
照明の明るさにまでこだわった個室による施術
東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では、患者様にリラックスした状態で施術を受けて頂きたいため、内装・照明などの施術環境にこだわっております。また他の患者様がいると気になる方もいらっしゃるためベッドは1台のみ、一人ずつ予約制による個室状態により施術を受けて頂いております。キッズスペース・ベビーベッドもご準備しておりますので、お子様連れの患者様からも好評を頂いております。
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REASON03国家資格を保有したスタッフによる施術!姿勢分析により一人一人に合った施術プランをご提案
姿勢のプロになんでもご相談下さい
東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では、施術者一人だけが在籍しており問診から施術を行いますので、次回通院した時に担当者が変わったなどの心配はありません。また20年以上整骨・整体の業界に在籍し、様々な環境で経験を積んだスタッフが担当させて頂きますので、長年のお悩みや日常の些細なことまでお身体のことならなんでもご相談下さい。初回来院時には姿勢分析を行い姿勢の状態を把握し、一人一人に合った最適の治療プランをご提案させて頂きます。
姿勢矯正院スタイルケア
藤戸 恭介
保有資格:柔道整復師
鍼灸師
美容整骨師
鍼灸師
美容整骨師
カラダから健康に、美しく。
20年以上、整骨・整体の業界に携わってきた。
整骨院・整体院・整形外科など様々な職場を経験した後、鳥取市・高知市で整骨院を開院する。その経験から「あらゆる症状は姿勢を治すことで改善する」ことを学ぶ。
その後、整骨院での保険治療に限界を感じ、地元である東大阪市高井田に戻り整体院「姿勢矯正院スタイルケア」を開院する。
お試し体験 1,980円 ※1日2名様限定
東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では、初めて来院された方に限り、ご希望されたいずれかの施術メニューを初回特別お試し価格1,980円で体験して頂くことができます。
施術内容や院内の雰囲気を知って頂き、今後の施術プランの参考にして下さい。
・ネット予約の場合、メニューから『お試し体験』を選び予約して下さい。
・電話予約の場合、『お試し体験を希望』とお伝え下さい。
(※お試し体験のため、初診の姿勢分析は省略させて頂きます。簡単なヒヤリング+施術の内容となります。)
(※次回の来院時に初診の姿勢分析による詳しいカウンセリングを行い、理想的な施術プランをご提案させて頂きます。)
(※期間限定開催のため、突然終了する場合があります。また、他の割引との併用は不可となります。予めご了承下さい。)
骨盤矯正 4,000円
東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」の骨盤矯正は専用の治療器具を使用することにより、身体に無理なく・痛く無く正しい位置へと骨盤を矯正することができます。ボキボキ鳴らす矯正に抵抗がある方には是非とも受けて頂きたくオススメしております。
骨盤が歪んでしまうと、
・腰痛があり、頻繁にギックリ腰になってしまう
・反り腰・出っ尻が気になるようになる
・なんだか痩せにくくなってきた
・体が横に傾いている気がする
・足のむくみ・冷え性が気になる
他にも様々な症状の原因となってしまいます。
特に身体が昔から固かったり、普段から健康のために運動をしない方は要注意です。知らず知らずのうちに骨盤が歪み、気がついた時には取り返しのつかない段階にまで骨盤が歪んでしまうこともあります。
気になる方は一度ご相談下さい。先ずは姿勢分析を行い現状の姿勢・骨盤の歪みを確認させて頂きます。歪みの状態に最適の治療プランや施術をご提案させて頂きます。
猫背矯正 4,000円
東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」の猫背矯正は変化がすぐに実感できると評判です。施術に関しても身体に無理なく矯正を行うので痛くなく、自然と正しい姿勢を覚え込ませることができます。
猫背になると、
・肩こり・頭痛がする
・ストレートネックだと病院で言われた
・肩が内巻いて呼吸が浅くなった気がする
・年齢より老けて見られるようになった
など他にも色々とありますが、様々な症状を伴うのが猫背の怖いところです。
現在はスマホやパソコンの普及で、昔と比べ猫背の方がはるかに増えました。猫背は一種の現代病と言えます。気になる方は一度ご相談下さい。先ずは姿勢分析を行い現状の姿勢を把握しましょう。歪みの程度に応じた治療プラン・施術をご提案させて頂きます。
産後矯正 4,000円
東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」の産後矯正は、産後でデリケートになっている身体に負荷がかからないようにボキボキ鳴らさず、尚かつ身体が元の健康な状態へと変われるよう骨盤の歪みの状態に合わせた施術を行わせて頂きます。
出産後の症状は、
・腰痛が気になる
・妊娠前より反り腰になった気がする
・体重がなかなか元に戻らない
・股関節を動かすと音が鳴るようになった
など個人によって様々です。
しかしこの状態を放っておくと、後々ひどい症状のキッカケになってしまう場合があります。出産後になんだか体調が優れない、腰に違和感があるなど心当たりのある方は一度ご相談下さい。現状の姿勢分析を行い、歪みの状態に応じた施術をご提案させて頂きます。
キッズ猫背 3,000円 ※高校生まで対象
東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では、お子様用の猫背矯正「キッズ猫背」をご用意しております。スマホやゲームが普及した今、猫背でお悩みのお子様が大変多くなりました。子供の猫背は社会問題として取り上げられています。
お子様が猫背になりますと、
・集中力が低下する
・運動パフォーマンスが低下する
・子供のうちから肩こりを感じるようになってしまう
・何事に対してもヤル気がでない
など多くのトラブルの原因となってしまいます。
更には猫背による見栄えの悪さから見た目の印象が悪くなり、面接や就職にも悪影響を及ぼすと言われています。
お子様の猫背は早い段階から対処することが望まれています。早い段階の施術の方が経過も良好になりやすいといわれている為です。気になる方は一度ご相談下さい。先ずは姿勢分析を行い、現状の姿勢・歪みを確認させて頂きます。現状に最適な治療プラン・施術をご提供させて頂きます。
針治療 3,000円
東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では針による治療を行っております。骨盤矯正や猫背矯正が「骨」に刺激を加える施術に対して、針治療は「筋肉・神経」に対して刺激を加えます。固くなった筋肉を柔らかくほぐしたり、神経の働きを整え痺れ症状の緩和などが効果として期待できます。
針治療の有効な症状として、
・マッサージで治らないキツい肩こり
・ギックリ腰などの激しい腰痛
・肩・膝・股関節などの関節痛
・神経痛による痛みや痺れ
など幅広い症状に対して効果を発揮します。
また当院の針治療は髪の毛より細い針を使用することにより、痛みを感じにくく身体にも負担がかかりにくい施術を行っております。昔からの長年の肩こりや、動けないほど痛いギックリ腰にお悩みの方などは、針治療を受けて頂くことをオススメします。
もみほぐし(30分) 3,000円
東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では筋肉のコリに対して「もみほぐし」の施術メニューをご用意しております。国家資格を保有した専門のスタッフが施術を担当させて頂きます。姿勢のプロが行うもみほぐしの施術は筋肉のコリを軽減させるのはもちろんのこと、癒やしやリラクゼーションの効果もあると好評を頂いております。
もみほぐしの効果としては、
・固くなった筋肉がほぐれ、肩こりや腰痛の軽減
・血行促進によるリラックス効果
・リラクゼーションによるストレス軽減
・睡眠の質の向上
など多数の効果があります。
予約制による一人一人の完全個室なので、他の方がいて気になるなどの心配もございません。リラックスした環境で、身体に無理なく治療をしていきたいという方にオススメです。
姿勢矯正院スタイルケア プロモーションビデオ 院内風景・施術風景
清潔な空間で、リラックスした施術環境を、東大阪市高井田よりご提供いたします
東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では、患者様が安心して通院できる環境を大切にしております。特に女性の方には、落ち着いた雰囲気の中でリラックスして施術を受けていただけるよう、個室による施術環境をご用意しております。
また、お子様連れの方でも安心してご来院いただけるように、ベビーベッドやキッズスペースを設置しておりますので、小さなお子様も楽しい時間を過ごしていただけます。車でのアクセスも考慮し、院入り口前に2台分の専用駐車場を設けております。
土曜日・日曜日・祝日も診療を行っておりますので、お忙しい方でもご都合に合わせてご来院いただけます。皆様が心地よく施術を受けられるよう、丁寧なサービスを心がけております。ぜひお気軽にご来院ください。
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