東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では、初めて来院された方に限り、ご希望されたいずれかの施術メニューを初回お試し価格1,980円で体験して頂くことができます。

施術内容や院内の雰囲気を知って頂き、今後の施術プランの参考にして下さい。

・ネット予約の場合、メニューから『お試し体験』を選び予約して下さい。

・電話予約の場合、『お試し体験を希望』とお伝え下さい。

（※お試し体験のため、初診の姿勢分析は省略させて頂きます。簡単なヒヤリング＋施術の内容となります。）

（※次回の来院時に初診の姿勢分析による詳しいカウンセリングを行い、理想的な施術プランをご提案させて頂きます。）

腰痛を和らげるためのセルフケアとして、寝る前のストレッチは非常に有効です。ここでは、実践しやすく、効果的なストレッチの方法をいくつかご紹介します。

まずは、体をリラックスさせるために、深呼吸を行うことから始めましょう。背筋を伸ばして座り、鼻からゆっくりと息を吸い込み、口からゆっくりと吐き出します。この過程を3回繰り返すことで、心身の緊張をほぐす準備が整います。

次に、腰回りの筋肉をほぐすための「ツイストストレッチ」を行います。床に座り、片方の脚を伸ばし、もう片方の脚を膝の外側に掛けます。その状態で、上半身を膝の方向にひねります。無理をせず心地良いところで数呼吸キープし、反対側も同様に行います。このストレッチは、腰周りや背中の筋肉を柔らかくし、可動域を広げる効果があります。

次に、仰向けに寝転び、「膝を抱えるストレッチ」を試しましょう。両膝を胸に引き寄せるようにし、両手で膝を抱えます。この状態で30秒から1分キープし、腰やお尻の筋肉をじっくりと伸ばしていきます。腰痛がある方には特におすすめのストレッチです。

さらに、立って行う「ふくらはぎストレッチ」も効果的です。壁に手をつき、片足を後ろに引いてかかとを床につけます。この状態で前方の脚を曲げ、ふくらはぎの筋肉をしっかりと伸ばします。これにより、全身の血行が促進され、腰痛の予防につながります。

これらのストレッチを寝る前の日課として取り入れることで、柔軟性が高まり、日々の腰痛の軽減・予防に役立つでしょう。ストレッチが終わったら再度深呼吸を行い、リラックスした気持ちで眠りに入る準備を整えましょう。日々の小さな努力が、健康な体を作る第一歩です。さあ、ぜひお試しください。

『３０代女性　姿勢の歪みによる腰痛』

この方は、日常的に無理な体勢で作業をしなければならないため、長い間腰痛に悩まされていました。SNSでストレッチが腰痛に効果的であると知り、毎晩寝る前に取り組んでいたのですが、期待していた程の効果を感じることができませんでした。そこで、姿勢の歪みが原因ではないかと考え、当院に来院されました。当院では姿勢分析を行ったところ、特に骨盤の歪みが顕著であることが判明しました。これがストレッチをしても腰痛が改善しない原因と考えられました。

骨盤矯正を中心に姿勢の改善に取り組んだ結果、初回の矯正後から姿勢と腰痛の改善が見られました。しかし、まだ完全に改善したわけではありませんので、週1回の頻度で骨盤矯正を継続しています。2ヶ月が経過した時点で、姿勢と腰痛がさらに改善。現在ではセルフケアとして寝る前のストレッチも取り入れており、さらなる健康維持を目指しています。

【コメント】

寝る前に行うストレッチは、腰痛の緩和に効果的です。しかし、身体に歪みがある状態だと、その効果が十分に発揮されにくいとされています。当院では、このような問題を改善するために、姿勢矯正に特化した整体を提供しております。正しい姿勢は、腰痛だけでなく、日々の疲労蓄積を防ぐためにも非常に重要です。

姿勢を整えることで、ストレッチの効果を最大限に引き出すことができます。特に、一日の終わり寝る前にリラックスしながら行うストレッチは、心身の緊張を解きほぐし、快眠を促進する効果も期待できます。当院の整体施術は、個々の身体の状態をしっかりと把握しながら、最適な方法で姿勢を整えることを重視しています。日頃から姿勢について悩んでいる方、腰痛にお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。健康で快適な毎日をサポートいたします。

東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」の骨盤矯正は専用の治療器具を使用することにより、身体に無理なく・痛く無く正しい位置へと骨盤を矯正することができます。ボキボキ鳴らす矯正に抵抗がある方には是非とも受けて頂きたくオススメしております。

骨盤が歪んでしまうと、

・腰痛があり、頻繁にギックリ腰になってしまう

・反り腰・出っ尻が気になるようになる

・なんだか痩せにくくなってきた

・体が横に傾いている気がする

・足のむくみ・冷え性が気になる

他にも様々な症状の原因となってしまいます。

特に身体が昔から固かったり、普段から健康のために運動をしない方は要注意です。知らず知らずのうちに骨盤が歪み、気がついた時には取り返しのつかない段階にまで骨盤が歪んでしまうこともあります。

気になる方は一度ご相談下さい。先ずは姿勢分析を行い現状の姿勢・骨盤の歪みを確認させて頂きます。歪みの状態に最適の治療プランや施術をご提案させて頂きます。

東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」の猫背矯正は変化がすぐに実感できると評判です。施術に関しても身体に無理なく矯正を行うので痛くなく、自然と正しい姿勢を覚え込ませることができます。

猫背になると、

・肩こり・頭痛がする

・ストレートネックだと病院で言われた

・肩が内巻いて呼吸が浅くなった気がする

・年齢より老けて見られるようになった

など他にも色々とありますが、様々な症状を伴うのが猫背の怖いところです。

現在はスマホやパソコンの普及で、昔と比べ猫背の方がはるかに増えました。猫背は一種の現代病と言えます。気になる方は一度ご相談下さい。先ずは姿勢分析を行い現状の姿勢を把握しましょう。歪みの程度に応じた治療プラン・施術をご提案させて頂きます。

東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」の産後矯正は、産後でデリケートになっている身体に負荷がかからないようにボキボキ鳴らさず、尚かつ身体が元の健康な状態へと変われるよう骨盤の歪みの状態に合わせた施術を行わせて頂きます。

出産後の症状は、

・腰痛が気になる

・妊娠前より反り腰になった気がする

・体重がなかなか元に戻らない

・股関節を動かすと音が鳴るようになった

など個人によって様々です。

しかしこの状態を放っておくと、後々ひどい症状のキッカケになってしまう場合があります。出産後になんだか体調が優れない、腰に違和感があるなど心当たりのある方は一度ご相談下さい。現状の姿勢分析を行い、歪みの状態に応じた施術をご提案させて頂きます。

東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では、お子様用の猫背矯正「キッズ猫背」をご用意しております。スマホやゲームが普及した今、猫背でお悩みのお子様が大変多くなりました。子供の猫背は社会問題として取り上げられています。

お子様が猫背になりますと、

・集中力が低下する

・運動パフォーマンスが低下する

・子供のうちから肩こりを感じるようになってしまう

・何事に対してもヤル気がでない

など多くのトラブルの原因となってしまいます。

更には猫背による見栄えの悪さから見た目の印象が悪くなり、面接や就職にも悪影響を及ぼすと言われています。

お子様の猫背は早い段階から対処することが望まれています。早い段階の施術の方が経過も良好になりやすいといわれている為です。気になる方は一度ご相談下さい。先ずは姿勢分析を行い、現状の姿勢・歪みを確認させて頂きます。現状に最適な治療プラン・施術をご提供させて頂きます。

東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では針による治療を行っております。骨盤矯正や猫背矯正が「骨」に刺激を加える施術に対して、針治療は「筋肉・神経」に対して刺激を加えます。固くなった筋肉を柔らかくほぐしたり、神経の働きを整え痺れ症状の緩和などが効果として期待できます。

針治療の有効な症状として、

・マッサージで治らないキツい肩こり

・ギックリ腰などの激しい腰痛

・肩・膝・股関節などの関節痛

・神経痛による痛みや痺れ

など幅広い症状に対して効果を発揮します。

また当院の針治療は髪の毛より細い針を使用することにより、痛みを感じにくく身体にも負担がかかりにくい施術を行っております。昔からの長年の肩こりや、動けないほど痛いギックリ腰にお悩みの方などは、針治療を受けて頂くことをオススメします。

東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では筋肉のコリに対して「もみほぐし」の施術メニューをご用意しております。国家資格を保有した専門のスタッフが施術を担当させて頂きます。姿勢のプロが行うもみほぐしの施術は筋肉のコリを軽減させるのはもちろんのこと、癒やしやリラクゼーションの効果もあると好評を頂いております。

もみほぐしの効果としては、

・固くなった筋肉がほぐれ、肩こりや腰痛の軽減

・血行促進によるリラックス効果

・リラクゼーションによるストレス軽減

・睡眠の質の向上

など多数の効果があります。

予約制による一人一人の完全個室なので、他の方がいて気になるなどの心配もございません。リラックスした環境で、身体に無理なく治療をしていきたいという方にオススメです。