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肩こりの原因は首にある!ストレートネックを解消する方法
ストレートネックとは?
  • check_box 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が原因
  • check_box 不良姿勢が慢性的な筋肉の緊張を引き起こす
  • check_box ストレートネックの改善には姿勢矯正が効果的
  • check_box 定期的なストレッチや運動で首の柔軟性を保つ
  • check_box 専門的な施術を受けて根本から改善する
  • check_box 自宅でできる簡単なエクササイズを紹介
ストレートネックは、現代の生活習慣や姿勢の悪さから多くの人に見られる問題です。首の骨が自然なカーブを失うことで、肩こりや頭痛、さらには背中や腰の不調へと繋がることもしばしば。この記事では、ストレートネックを引き起こす原因とその解消法について詳しく解説します。
肩こりのメカニズム

肩こりのメカニズム

筋肉の緊張や姿勢の影響を解き明かします

  • Point 01

    首の位置と肩こり
    ストレートネックでは首の骨がまっすぐになり、正しい姿勢が失われます。この状態が続くと、首周りの筋肉が常に緊張し、肩への負担が増大します。その結果、肩こりや頭痛といった不快な症状を引き起こすのです。
  • Point 02

    筋肉の緊張のメカニズム
    筋肉が緊張している状態では血流が悪化し、酸素や栄養が不足気味に。これにより、肩こりがさらに悪化します。また、ストレートネックの影響で肩甲骨周りの筋肉が使われなくなり、身体のバランスが崩れることで痛みが蓄積されてしまうのです。
  • Point 03

    姿勢の重要性
    姿勢は肩こりの根本的な原因といえます。ストレートネックを改善し、正しい姿勢を維持することで、筋肉の緊張を和らげることができます。日常生活において意識的に姿勢を正し、ストレートネックから解放されることが、肩こりの改善に繋がるのです。
ストレートネックと筋肉緊張の関係
ストレートネック状態が慢性的な肩こりを引き起こすメカニズムは、主に筋肉の緊張や姿勢の不具合に起因しています。まずストレートネックになると、首の骨格が正常なカーブを失い、まっすぐな状態になってしまいます。この状態では、首の後ろにある筋肉が伸びた状態で固定されてしまい、常に緊張を強いられることになります。これによって、肩や背中の筋肉にも影響が及び、疲労感や痛みを感じやすくなります。筋肉が緊張してくると、血流が悪くなり、代謝が低下し、筋肉に必要な栄養が不足しやすくなります。この悪循環が続くことで、肩こりが慢性化し、日常生活に支障をきたすこともあります。

また、ストレートネックによって首の筋肉が常に過剰に働くことになるため、特に首の前側に位置する筋肉が短縮してしまい、肩甲骨周辺の筋肉のバランスが崩れることにもつながります。これが肩こりをさらに悪化させる要因となるのです。さらに、姿勢が悪化することで頭が前に出てしまうと、いわゆる"頭部前方突出"の状態になります。この状態では、首にかかる負担がさらに増加し、肩や背中への筋肉の緊張が増大していくのです。

このように、ストレートネックが肩こりに及ぼす影響は非常に大きく、新たな痛みを生む原因となります。これを解消するには、姿勢を見直すことが重要です。きちんとした姿勢を保つことで、首や肩の筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減することが期待できます。ストレートネックの状態を改善するためのストレッチやエクササイズを取り入れたり、整体などの専門的な施術を受けることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することに繋がります。もちろん、日常生活の中でも意識した姿勢を維持することがカギです。これらを実践することで、肩こりから解放されるとともに、健康的な姿勢を取り戻すことが期待されます。
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猫背矯正による改善
猫背矯正による改善

猫背矯正は、ストレートネックの修正において非常に重要な役割を果たします。ストレートネックとは、通常の首のカーブが失われ、首が真っ直ぐな状態になっていることを指します。このような状態が続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、肩こりや痛みを引き起こす原因となります。猫背は、ストレートネックの原因の一つであり、胸の筋肉や肩の筋肉が緊張し、背中の筋肉が弱くなることで姿勢が崩れてしまいます。

猫背を矯正することで、首や肩の筋肉の緊張を緩和し、正常な姿勢を取り戻すことができます。姿勢矯正院スタイルケアでは、猫背矯正のための具体的なアプローチとして、カウンセリングを通じて体の状態を分析し、オーダーメイドの施術プランを提案します。一般的には、姿勢分析、手技療法、ストレッチ、そして必要に応じて針治療などを組み合わせた治療が行われます。

施術は、まずは現在の体の歪みを理解し、どこに問題があるのかを明確にします。その後、筋肉の緊張をほぐすことや、関節の可動域を改善するための施術を行います。特に、首や肩の筋肉に粘り強くアプローチし、ストレートネックの状態を改善することが可能です。

また、自宅でできるストレッチやエクササイズを指導することで、猫背を予防し、ストレートネックの改善を持続することができます。これにより、筋肉の柔軟性を保ち、正しい姿勢を維持しやすくなるでしょう。

猫背矯正を通じてストレートネックが改善されると、肩こりの緩和だけでなく、首や背中の痛みも軽減され、日常生活の質が向上します。疲れづらくなり、集中力も増すことが期待できるのです。当院では、ストレートネックに苦しむ皆様が安心して施術を受けられるよう、リラックスした環境を提供し、一人ひとりに丁寧に向き合うことをお約束いたします。

自宅でできるケア方法

肩こりは、ストレートネックの方にとって非常に厄介な問題です。日常生活や仕事での姿勢に留意しながら、簡単に取り入れられるセルフケアやストレッチで、この痛みを軽減する方法をご紹介します。


まず、最も効果的なストレッチの一つは、首をゆっくりと前後に傾けるストレッチです。座った状態で、頭を前に傾けて顎を胸に近づけ、次にゆっくりと後ろに傾けて顎を天井に向ける動作を繰り返します。このストレッチは、首の筋肉をほぐし、柔軟性を向上させるのに役立ちます。

次に、肩回しのストレッチも効果的です。両肩を耳に近づけ、そこから大きく後ろに回していきます。この動作を数回繰り返すことで、肩周りの血行が促進され、筋肉の緊張を和らげることができます。また、デスクワークやパソコン作業を長時間行うことが多い方は、定期的に立ち上がって腕や体を伸ばすことが重要です。これにより、長時間同じ姿勢を続けることによって生じる筋肉の緊張を緩和します。

さらに、肩や首の筋肉をリラックスさせるためには、温熱療法を取り入れるのも悪くありません。温かいタオルやホットパックを首や肩に当てることで、血行が良くなり、筋肉のこわばりが軽減します。就寝前に行うことで、リラックスした状態で眠りにつくのにも役立つでしょう。

最後に、姿勢を意識することも非常に大切です。ストレートネックは、長時間のデスクワークや悪い姿勢によって悪化しますので、パソコンの画面の高さや椅子の配置、キーボードの位置に工夫を凝らすことが、肩こりの予防につながります。これらのセルフケアやストレッチを日常生活に取り入れ、定期的に行うことで、肩こりを解消し、ストレートネックから解放される手助けとなるでしょう。

自宅でできるケア方法
整体院での専門的な施術

姿勢矯正院スタイルケアでは、ストレートネック改善に特化した施術メニューを多数ご用意しています。まず、ストレートネックにおける根本的な原因を見極めるため、丁寧なカウンセリングを行います。この段階で、患者様一人ひとりの体の状態や生活習慣をしっかりと把握し、どの部分に歪みが生じているのかを分析いたします。

次に、姿勢分析を通じて、ストレートネックがどのように肩や首に負担をかけ、肩こりを引き起こしているのかを細かく説明します。施術に入る前に、痛みの原因やその解消法についてしっかりと理解していただくことが、安心・納得の施術につながります。

当院の整体施術は、ストレートネックに特化した手技を用いたものです。具体的には、首や肩の筋肉の緊張をほぐすためのアプローチや、骨格を正しい位置に戻すための矯正を行います。多くの患者様が、初回の施術で軽減した痛みを実感されています。

さらに、ストレートネックと関連する姿勢の改善を目指すため、整体以外にも、リラクゼーションやもみほぐし、さらにはストレッチや針(はり)治療などのメニューも取り揃えています。

自宅で行えるセルフケア方法も重要です。ストレッチや簡単な体操を日常に取り入れることで、筋肉の柔軟性を保ち、姿勢をより良くしていくことができます。特に、座りっぱなしのデスクワークをされる方におすすめのエクササイズもご紹介しております。

ストレートネックや肩こりに悩みを抱えている方は、ぜひお気軽に当院にご相談ください。個々の状況に応じた施術プランを提案し、健康で美しい体づくりをお手伝いすることをお約束いたします。

無料相談・お問い合わせ
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ストレートネックによって引き起こされる肩こりの悩みは多く、原因が明確でないため、対処法が分からず悩む方も多いでしょう。しかし、当院ではその原因をしっかりと探し出し、あなたに合った施術プランをご提案いたします。まずは、丁寧なカウンセリングでお悩みをお伺いし、どのように改善できるのかをご説明します。

予約方法については、お電話かホームページからのネット予約でご予約を承っております。ご希望の日時をお伝えいただければ、スムーズに受診できるよう調整いたします。初回は姿勢分析を行い、現状を把握した後、施術に移りますので、安心してお越しください。自分自身の体を理解し、大切にするための第一歩として、ぜひご相談ください。

ご挨拶

藤戸 恭介

ご挨拶
 

ご挨拶

藤戸 恭介

姿勢矯正院スタイルケア 代表

皆さんこんにちは!

東大阪の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」の藤戸です!

最近、肩こりに悩む方が増えていますが、マッサージだけでは一時的な改善に留まることが多いです。根本的な解決には、姿勢の見直しが不可欠です。特に、現代社会ではストレートネックが一般的であり、これが肩こりの一因となっています。ストレートネックは、長時間のスマートフォンやパソコンの使用で前傾姿勢が習慣化し、首の自然な湾曲が消失する状態を指します。
姿勢の悪化は、大人だけでなく学生や幼児にも広がりつつあります。学業や遊びでの集中が続くことで、無意識に同じ姿勢を取り続けることが影響しています。そこで効果的なのが、猫背矯正を通じた姿勢の改善です。日常的に正しい姿勢を心がけることで、肩こりの予防や改善が期待できます。
肩こりを根本から解決するための第一歩として、自分自身の姿勢をチェックし、必要であれば専門の指導を受けるのも良いでしょう。姿勢改善による健康増進を目指し、日頃から意識して生活しましょう。

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猫背矯正 4,000円

当院の猫背矯正は変化がすぐに実感できると評判です。施術に関しても体に無理なく矯正を行うので痛くなく、自然と正しい姿勢を覚え込ませることができます。

猫背になると、

・肩こり・頭痛がする

・ストレートネックだと病院で言われた

・肩が内巻いて呼吸が浅くなった気がする

・年齢より老けて見られるようになった

など他にも色々とありますが、様々な症状を伴うのが猫背の怖いところです。

現在はスマホやパソコンの普及で、昔と比べ猫背の方がはるかに増えました。猫背は一種の現代病と言えます。

気になる方は一度ご相談下さい。先ずは姿勢分析を行い現状の姿勢を把握しましょう。

歪みの程度に応じた治療プラン・施術をご提案させて頂きます。

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キッズ猫背 3,000円 ※高校生まで対象

当院はお子様用の猫背矯正「キッズ猫背」をご用意しております。スマホやゲームが普及した今、猫背でお悩みのお子様が大変多くなりました。昨今、子供の猫背は社会問題として取り上げられています。

お子様が猫背になりますと、

・集中力が低下する

・運動パフォーマンスが低下する

・子供のうちから肩こりを感じるようになってしまう

・何事に対してもヤル気がでない

など多くのトラブルの原因となってしまいます。

更には猫背による見栄えの悪さから見た目の印象が悪くなり、面接や就職にも悪影響を及ぼすと言われています。

お子様の猫背は早い段階から対処することが望まれています。早い段階の施術の方が経過も良好になりやすいといわれている為です。

気になる方は一度ご相談下さい。先ずは姿勢分析を行い、現状の姿勢・歪みを確認させて頂きます。現状に最適な治療プラン・施術をご提供させて頂きます。

姿勢矯正院スタイルケアが選ばれる理由

3つのオススメPOINT

  • REASON
    01

    専用駐車場を2台分完備!

    アクセス良好な立地

    土曜日・日曜日・祝日も診療

    院入り口正面に専用駐車場を2台分ご用意しております。府道702号線(産業道路)沿いでお車でお越し頂きやすい場所のため、東大阪市内はもちろん大阪市内からもお越し頂いております。遠方からでしたら奈良からお車でご通院される患者様もいらっしゃいます。また土曜日・日曜日・祝日も診療しているため、学生や社会人など様々な方から通院しやすいと好評を頂いております。

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  • REASON
    02

    清潔な空間で、リラックスした施術環境!

    キッズスペース・ベビーベッドも完備

    照明の明るさにまでこだわった個室による施術

    当院は患者様にリラックスした状態で施術を受けて頂きたいため、内装・照明などの施術環境にこだわっております。また他の患者様がいると気になる方もいらっしゃるためベッドは1台のみ、一人ずつ予約制による個室状態により施術を受けて頂いております。キッズスペース・ベビーベッドもご準備しておりますので、お子様連れの患者様からも好評を頂いております。

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  • REASON
    03

    国家資格を保有したスタッフによる施術!
    姿勢分析により一人一人に合った施術プランをご提案

    姿勢のプロになんでもご相談下さい

    当院は施術者一人だけが在籍しており問診から施術を行いますので、次回通院した時に担当者が変わったなどの心配はありません。また20年以上整骨・整体の業界に在籍し、様々な環境で経験を積んだスタッフが担当させて頂きますので、長年のお悩みや日常の些細なことまでお体のことならなんでもご相談下さい。初回来院時には姿勢分析を行い姿勢の状態を把握し、一人一人に合った最適の治療プランをご提案させて頂きます。

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姿勢矯正院スタイルケア

住宅リフォーム7

藤戸 恭介

保有資格:柔道整復師
     鍼灸師
     美容整骨師

カラダから健康に、美しく。

20年以上、整骨・整体の業界に携わってきた。

整骨院・整体院・整形外科など色々な職場を経験した後、鳥取市・高知市で整骨院を開業する。その経験から「あらゆる症状は姿勢を治すことで改善する」ことを学ぶ。

その後整骨院での保険治療に限界を感じ、地元東大阪に戻り整体院「姿勢矯正院スタイルケア」を開院する。

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営業時間: 9:00~12:00/17:00~20:00

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