近年、猫背は様々な症状を引き起こす原因として、いかに猫背を改善するかが注目されています。

猫背になると症状として、

・首や肩の筋肉に過度な負荷をかけるため、筋肉が緊張し、肩こりがおこる

・背中の筋肉に負荷がかかりやすくなり、背中の痛みがおこる

・背骨の丸みが、骨盤の位置異常をもたらし、腰周辺の負荷を強め、腰痛の原因となる

・身体の運動効率が低下し、運動パフォーマンスが低下する

・肺の圧迫がおこり、呼吸が浅くなり、疲労感が増す

・胃を上部より押し下げ、胃下垂がおこる

・内臓を圧迫し、内臓の機能低下から、免疫力が低下する

・内臓の機能低下から、基礎代謝が低下し、痩せにくい体質になる

・血管やリンパ管の圧迫から、身体全体の循環量が低下し、冷え性やむくみがおこる

・血管や神経の圧迫から、身体の機能不全がおこり、自律神経の働きがおかしくなる

・見栄えの悪化から、他者から自信なさげな悪印象を与える

・身体の不調から、ストレスを感じやすくなる

など、猫背は様々な症状をもたらす原因となります。

猫背の改善には、ご自身で行うセルフケアや、専門の施設による治療などがあります。

セルフケアの代表としては、運動療法による筋肉の増強や、関節の柔軟性の向上などが挙げられます。筋肉の増強は、骨格を支えるインナーマッスルを鍛えることで、長時間良好な姿勢を保つことができます。関節の柔軟性の向上は、背骨の関節や、首関節や肩関節の柔軟性を向上させることで、良好な姿勢へ、身体を誘導することができます。筋肉の増強や、関節の柔軟性の向上をもたらす効率的な方法として、ヨガや水泳が挙げられます。ヨガは特殊な姿勢で体幹を保持するため、筋肉の増強や柔軟性を得ることができます。水泳は、水中で身体を動かすことにより、筋肉の増強や、関節の柔軟性を向上させることができます。これらは、専門家の指導の下に行うことにより、より効率的な効果を得ることができます。セルフケアの利点は、自身の好きなペースで続けられるということです。

専門の施設による治療には、整体院による整体治療などが挙げられます。固くなった筋肉をほぐしたり、関節を動かすことにより柔軟性を高める整体治療には、正しい姿勢へ導く効果があり、猫背を改善することができます。この整体治療の利点として、即効性があることと、治療を継続的に行いやすいという点があります。整体治療による猫背矯正は、比較的変化が出やすいとされており、早い方では、一度の施術で変化を実感される方もいます。また、セルフで行う運動療法とは違い、苦労することなく身体に変化を出すことができるため、定期的に施術を受けることに対し、ストレス無く続けることができます。そのため、長期の渡り、良好な姿勢が保ちやすいといわれています。

ご自身で行うセルフケアや、専門の施設による治療には、それぞれ利点があります。ご自身の環境にあった治療方法を選んで頂くことがオススメです。

東大阪市高井田の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」では、姿勢矯正専門の整体院として、猫背による様々なトラブルの解決方法を、東大阪市高井田よりご提供しております。是非一度、お気軽にご相談下さい。