ランニングはただの運動ではなく、身体の健康を保つための重要なエクササイズです。そして、その効果を最大限に引き出すためには「正しい姿勢」が不可欠です。正しい姿勢を保って走ることで、身体の配列が整い、筋肉や関節が本来の機能を発揮しやすくなります。これにより、運動効率が向上し、エネルギーを無駄に消費することなく、スムーズなランニングが可能となります。

さらに、正しい姿勢で走ることは怪我のリスクを大幅に降低します。ランニング時に姿勢が崩れると、膝や足首、腰に不自然な負担がかかり、疲労や痛みの原因になります。しかし、正しい姿勢を意識することで、これらの関節にかかる負担を軽減し、安定した走りを実現できます。

また、正しい姿勢で呼吸をすることで、酸素の取り込みが最適化され、持久力が向上します。身体がしっかりと支えられている感覚は、自信にもつながり、より長い距離を走ることができるようになります。大きな呼吸ができる状態では、有酸素運動を効率よく行うことができ、心肺機能の向上にも寄与します。

このように、正しい姿勢でのランニングは健康面で大きなプラス効果をもたらします。しかし、ただ走るだけではなく、自身の体を意識し、姿勢を意識することが重要です。理想としては、鏡を見ながら走る、またはビデオ撮影し自分の姿勢を確認することが効果的です。

さらに、自宅での簡単なトレーニングもおすすめです。普段から姿勢を意識したストレッチや筋力トレーニングを取り入れることで、より良いフォームで走る準備を整えましょう。全身を使うエクササイズ、特に体幹を鍛えることで、全体のバランスが向上し、正しい姿勢を保つ力がつきます。

最後に、姿勢を意識したランニングは、見た目にも大きな違いをもたらします。無駄のない、流れるような走りは、周囲に美しさや自信を感じさせます。正しい姿勢で走ることが、健康だけでなく、精神的な健康や自己肯定感にもつながることを忘れずに、楽しみながら実践しましょう。

当院の骨盤矯正は専用の治療器具を使用することにより、体に無理なく・痛く無く正しい位置へと骨盤を矯正することができます。ボキボキ鳴らす矯正に抵抗がある方には是非とも受けて頂きたくオススメしております。

骨盤が歪んでしまうと、

・腰痛があり、頻繁にギックリ腰になってしまう

・反り腰・出っ尻が気になるようになる

・なんだか痩せにくくなってきた

・体が横に傾いている気がする

・足のむくみ・冷え性が気になる

他にも様々な症状の原因となってしまいます。

特に体が昔から固かったり、普段から健康のために運動をしない方は要注意です。知らず知らずのうちに骨盤が歪み、気がついた時には取り返しのつかない段階にまで骨盤が歪んでしまうこともあります。

気になる方は一度ご相談下さい。先ずは姿勢分析を行い現状の姿勢・骨盤の歪みを確認させて頂きます。

歪みの状態に最適の治療プランや施術をご提案させて頂きます。

当院の猫背矯正は変化がすぐに実感できると評判です。施術に関しても体に無理なく矯正を行うので痛くなく、自然と正しい姿勢を覚え込ませることができます。

猫背になると、

・肩こり・頭痛がする

・ストレートネックだと病院で言われた

・肩が内巻いて呼吸が浅くなった気がする

・年齢より老けて見られるようになった

など他にも色々とありますが、様々な症状を伴うのが猫背の怖いところです。

現在はスマホやパソコンの普及で、昔と比べ猫背の方がはるかに増えました。猫背は一種の現代病と言えます。

気になる方は一度ご相談下さい。先ずは姿勢分析を行い現状の姿勢を把握しましょう。

歪みの程度に応じた治療プラン・施術をご提案させて頂きます。

当院の産後矯正は、産後でデリケートになっている体に負荷がかからないようにボキボキ鳴らさず、なおかつ体が元の健康な状態へと変われるよう骨盤の歪みの状態に合わせた施術を行わせて頂きます。

出産後の症状は、

・腰痛が気になる

・妊娠前より反り腰になった気がする

・体重がなかなか元に戻らない

・股関節を動かすと音が鳴るようになった

など個人によって様々です。

しかしこの状態を放っておくと、後々ひどい症状のキッカケになってしまう場合があります。

出産後になんだか体調が優れない、腰に違和感があるなど心当たりのある方は一度ご相談下さい。

現状の姿勢分析を行い、歪みの状態に応じた施術をご提案させて頂きます。