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姿勢改善で健康を守る新しい習慣
1. ギックリ背中とは?そのメカニズムを理解しよう
  • check_box ギックリ背中の主な原因は姿勢の悪さにある。
  • check_box 日常生活の中での動作がリスクを高めている。
  • check_box 姿勢改善で背中の筋肉を強化することが予防につながる。
  • check_box 定期的な運動やストレッチで柔軟性を高める。
  • check_box 痛みを感じたら早めに専門家に相談することが重要。
ギックリ背中とは、突然の強い痛みが背中に現れる状態を指し、日常生活において非常に多くの人が悩まされています。この症状は、普段の姿勢や生活習慣に起因することが多く、放置すると悪化する可能性があります。そこで、姿勢を改善し、適切なケアを行うことで、ギックリ背中から解放され、健康な体を維持しましょう。
2. 姿勢とギックリ背中の関係

2. 姿勢とギックリ背中の関係

姿勢を見直して健康を手に入れよう!

  • Point 01

    悪い姿勢のリスク
    日常生活での悪い姿勢は、背中に多大な負担を与える要因となります。特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用は、肩や背中の筋肉を緊張させ、ギックリ背中を誘発することがあります。これを放置しておくと、慢性的な痛みへとつながりやすくなります。
  • Point 02

    適切な姿勢を保つためのポイント
    姿勢を改善することで、背中の負担を軽減し、ギックリ背中のリスクを大幅に減少させることが可能です。モニタの高さ調整や、こまめなストレッチを行うことで、自分の姿勢を意識することが大切です。簡単な運動習慣を日常に取り入れることで、健康的な体を維持しやすくなります。
  • Point 03

    姿勢に対する意識を高める
    良い姿勢を意識することは、ギックリ背中を未然に防ぐ大切なステップです。定期的なカウンセリングや姿勢分析を通じて、自分の体と向き合い、改善策を見つけることが大切です。その結果、身体の不調を軽減し、健やかな日常生活を送ることができるでしょう。
3. ストレッチで筋肉をほぐす重要性

ギックリ背中という言葉を耳にしたことはありますか?よくギックリ腰は耳にすることが多いと思います。腰に突然激しい痛みが起こり、動けなくなってしまう状態をギックリ腰と言いますが、それが背中に起こればギックリ背中と言います。背中の骨や筋肉に過度な負荷がかかり背中を痛めてしまう状態ですが、これを改善し、予防する手段の一つがストレッチと言われています。ストレッチの効果は、筋肉や関節の柔軟性を高めるだけではなく、血行を促進し、運動機能を向上させることにも寄与しています。特に日常生活において、私たちの姿勢は意識的に整えなければならない部分の一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背や前屈みの姿勢が定着しやすくなります。これらは背中の筋肉に緊張をもたらし、結果的にギックリ背中に繋がることが多いのです。

ストレッチは、こわばった筋肉をほぐすことで背中への負担を軽減し、柔軟性を保つ重要な活動です。特に胸部や肩、背中の筋肉を伸ばすことで、姿勢が改善され、身体全体のバランスが整います。たとえば、胸を開くストレッチや肩を回すエクササイズは、背中の筋肉を緩め、血行を良くするのに役立ちます。

簡単にできるストレッチメニューとしては、壁を使ったストレッチ、肩甲骨の運動、背中を伸ばす立ったままの体操などがあります。これらはどれも数分間ででき、特別な器具も必要ありませんので、日常生活に取り入れやすいのが特徴です。

また、ストレッチを行う際は、無理をせず、自分の体の状態を確認しながら進めていくことが大切です。最初は軽いストレッチから始め、少しずつ強度を増して調整していくことで、身体への効果を実感しやすくなります。

ストレッチは単独でも行えますが、定期的な施術と組み合わせることで、より効果が出やすくなります。当院では、姿勢矯正やリラクゼーションといったメニューも提供しており、ストレッチを習慣化する際のサポートをさせていただきます。日々のちょっとした運動を習慣化し、ギックリ背中の危険を予防しながら、健康な体づくりを目指していきましょう。

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4. 筋肉の緊張が引き起こす痛み
4. 筋肉の緊張が引き起こす痛み
筋肉の緊張は、私たちの体にさまざまな影響を及ぼします。特に背中の筋肉が緊張すると、姿勢を保つためのバランスが崩れ、背中に負担がかかりやすくなります。この負担が蓄積すると、ギックリ背中を引き起こす大きな要因となり得ます。

背中の筋肉は、日常生活の中で常に使われるため、緊張しやすい部分です。例えば、長時間のデスクワークやパソコン作業、頻繁なスマホの使用、家事や育児の合間など、無意識のうちに同じ姿勢を保つことで背中の筋肉は固まり、緊張感が増していきます。この緊張が続くことで、筋肉の血流が悪化し、柔軟性が失われていきます。

また、筋肉の緊張は、姿勢の悪化にもつながります。悪い姿勢は背中の筋肉に負担をかけ、さらに緊張を引き起こします。このように、緊張と姿勢は相互に影響し合い、一度悪化すると改善が難しくなるリスクがあります。そのため、筋肉の緊張を軽減することは、ギックリ背中の予防において非常に重要です。

筋肉の緊張を緩和するための方法としては、定期的なストレッチや適度な運動、良い姿勢を意識することが挙げられます。ストレッチは、筋肉を柔らかくし、血流を促進することで緊張を和らげる効果があります。また、姿勢を意識することで、長時間同じ姿勢を保つことを避け、筋肉への負担を軽減することができます。

このように、筋肉の緊張を管理することは、ギックリ背中を防ぐためのキーポイントとなります。自分の体に気を配り、日常的に緊張をほぐす時間を持つことで、健康な背中を保ち、ギックリ背中から解放されることができるでしょう。

5. 日常生活でできる姿勢改善のポイント

日常生活における姿勢の意識は、ギックリ背中の予防や健康維持にとって非常に重要です。特にデスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を続けることで体には負担がかかります。この負担を軽減するためには、普段の生活の中で簡単に取り入れられる姿勢改善のテクニックを知っておくことが大切です。

まず、椅子に座る際の姿勢です。正しい姿勢で座るためには、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせた状態を保つことがポイントです。また、ヒザと腰が同じ高さになるように調整することで、体への負担を減らすことができます。さらに、足を床につけることも大切。足が地面から浮いてしまうと、知らず知らずのうちに体が緊張し、疲労が溜まりやすくなります。

次に、立っている時の姿勢も意識しましょう。立ち仕事が多い方は、足を交互に使って体重を分散させると良いでしょう。また、立ち上がる際には、全身を使ってゆっくりと動くことが大切です。急に立ち上がったりする動作は、背中に不必要な緊張をもたらし、ギックリ背中のリスクを高めます。

さらに、移動中や洗濯物を干すなどの家事中にも、姿勢に注意を払いましょう。長時間うつむいたり、無理な姿勢をとるのは避け、こまめに体を動かして関節を伸ばすことが大切です。定期的に体を動かすことで、血行も促進され、筋肉の緊張をほぐす助けになります。

また、スマートフォンやパソコンを使用する際に、画面が視線の高さになるように配置することで、無理な姿勢を避けることができます。特に首や背中に負担がかかりにくいように、こまめに姿勢を変えることを心がけましょう。

最後に、日常生活にとり入れるストレッチも忘れずに。簡単なストレッチをこまめに行うことで、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を保つことができます。このようなちょっとした工夫を凝らすことが、日々のギックリ背中の予防につながります。

これらのテクニックを日常生活に取り入れることで、ギックリ背中の危険を減らし、健康的な体づくりをサポートします。ぜひ、生活の中でできる部分から少しずつ意識して姿勢改善に取り組んでみてください。
5. 日常生活でできる姿勢改善のポイント
6. 当院での背中のケアプログラム

ギックリ背中は、突然の痛みに襲われる非常に厄介な症状であり、その背後には姿勢の乱れが潜んでいることが少なくありません。当院では、あなたの健康を守るために、姿勢改善に焦点を当てた徹底的なケアプログラムを提供しています。

当院のプログラムは、まず徹底したカウンセリングによって個々の状態やニーズを把握することから始まります。どのような姿勢があなたにとって負担をかけているのか、また、日常生活の中で気づかないうちに行っている動作がどのように影響を及ぼしているのかを明確にすることが重要です。その上で、姿勢の改善に特化した施術を提案し、健康な体づくりをサポートします。

施術方法は多岐にわたり、個々の状態に応じたオーダーメイドのプランをご提案します。例えば、筋肉の緊張をほぐすストレッチや、骨格の歪みを矯正するための専用施術を行い、ギックリ背中を予防するための体づくりを行います。さらに、施術の際には居心地の良い環境をご用意し、リラックスした状態で受けていただけるよう配慮しています。

また、施術だけでなく、日常生活での姿勢改善のポイントや、簡単にできるストレッチ方法についてもアドバイスします。これにより、自己管理能力を高め、日常的に健康を意識した生活を送ることが可能になります。

ギックリ背中に悩まされることがないよう、姿勢を見直し、正しい体の使い方を学ぶことで、あなたのライフスタイルをより健康的に変えていきましょう。私たちはあなたと共に、健康で快適な生活を目指して参ります。

7. お問い合わせ・予約はこちらから!
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ギックリ背中に悩む多くの方々が、実はどこに相談すれば良いのか分からないという声を寄せていらっしゃいます。「この痛みをどうにかしたい」、「姿勢改善が必要だと感じているけれど、一歩が踏み出せない」とお考えの方も多いのではないでしょうか。そんな悩みを抱える皆様に向けて、姿勢矯正院スタイルケアでは、相談しやすい雰囲気を大切にしています。まずはお気軽にお電話やメールでお問い合わせください。専門的な知識を持つスタッフが、あなたの状態やご要望をしっかりとお伺いし、最適な施術プランを提案させていただきます。予約は簡単です。お電話やオンラインでご希望の日時をお知らせいただくだけで、スムーズにお手続きが完了します。

また、初めての方でも安心してご来院いただける環境を整えています。施術の前には丁寧なカウンセリングを行い、今の身体の状態をしっかりと分析してから、おすすめの施術を提案します。ギックリ背中の痛みで悩んでいる方も、姿勢改善を目指す方も、皆さんが安心して相談しやすい場所であることを目指しています。これを機に、ぜひ一度ご連絡いただき、私たちと一緒に健康的な体を目指しましょう。

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猫背矯正 4,000円

当院の猫背矯正は変化がすぐに実感できると評判です。施術に関しても体に無理なく矯正を行うので痛くなく、自然と正しい姿勢を覚え込ませることができます。

猫背になると、

・肩こり・頭痛がする

・ストレートネックだと病院で言われた

・肩が内巻いて呼吸が浅くなった気がする

・年齢より老けて見られるようになった

など他にも色々とありますが、様々な症状を伴うのが猫背の怖いところです。

現在はスマホやパソコンの普及で、昔と比べ猫背の方がはるかに増えました。猫背は一種の現代病と言えます。

気になる方は一度ご相談下さい。先ずは姿勢分析を行い現状の姿勢を把握しましょう。

歪みの程度に応じた治療プラン・施術をご提案させて頂きます。

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針治療 3,000円

当院では針による治療を行っております。骨盤矯正や猫背矯正が「骨」に刺激を加える施術に対して、針治療は「筋肉・神経」に対して刺激を加えます。固くなった筋肉を柔らかくほぐしたり、神経の働きを整え痺れ症状の緩和などが効果として期待できます。

針治療の有効な症状として、

・マッサージで治らないキツい肩こり

・ギックリ腰などの激しい腰痛

・肩・膝・股関節などの関節痛

・神経痛による痛みや痺れ

など幅広い症状に対して効果を発揮します。

また当院の針治療は髪の毛より細い針を使用することにより、痛みを感じにくく体にも負担がかかりにくい施術を行っております。

昔からの長年の肩こりや動けないほど痛いギックリ腰にお悩みの方など、一度針治療を受けて頂くことをオススメします。

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もみほぐし(30分) 3,000円

当院では筋肉のコリに対して「揉みほぐし」の施術メニューをご用意しております。国家資格を保有した専門のスタッフが施術を担当させて頂きます。姿勢のプロが行う揉みほぐしの施術は筋肉のコリを軽減させるのはもちろんのこと、癒やしやリラクゼーションの効果もあると好評を頂いております。

揉みほぐしの効果としては、

・固くなった筋肉がほぐれ、肩こりや腰痛の軽減

・血行促進によるリラックス効果

・リラクゼーションによるストレス軽減

・睡眠の質の向上

など多数の効果があります。

予約制による一人一人の完全個室なので、他の方がいて気になるなどの心配もございません。

リラックスした環境で治療をしていきたいという方にオススメです。

ご挨拶

藤戸 恭介

美容室2
 

ご挨拶

藤戸 恭介

姿勢矯正院スタイルケア 代表

皆さんこんにちは!

東大阪の整体院「姿勢矯正院スタイルケア」の藤戸です!

最近、「ぎっくり背中」という新たな言葉が登場しました。これは、主にパソコンやスマートフォンの普及に伴い腰ではなく背中を痛める人が増加したことから注目されています。長時間のデスク作業やスマホの使用により、姿勢の悪さが影響を及ぼし、筋力や柔軟性の低下が引き金となり、ぎっくり背中を引き起こしています。また、ストレスも影響を与える要素の一つです。
ぎっくり背中の予防策としては、まず姿勢の改善が大切です。よい姿勢を心がけ、定期的にストレッチや軽い運動を取り入れることで、筋肉の柔軟性と強度を維持しましょう。また、リラックスする時間を設けることでストレスの軽減にも繋がります。一日の終わりに自分の姿勢を見直し、負担の少ないライフスタイルを目指すことが、健康的な生活への近道です。ぜひ、この機会に自己管理を見直し、健康第一の生活を意識してみてはいかがでしょうか。

姿勢矯正院スタイルケアが選ばれる理由

3つのオススメPOINT

  • REASON
    01

    専用駐車場を2台分完備!

    アクセス良好な立地

    土曜日・日曜日・祝日も診療

    院入り口正面に専用駐車場を2台分ご用意しております。府道702号線(産業道路)沿いでお車でお越し頂きやすい場所のため、東大阪市内はもちろん大阪市内からもお越し頂いております。遠方からでしたら奈良からお車でご通院される患者様もいらっしゃいます。また土曜日・日曜日・祝日も診療しているため、学生や社会人など様々な方から通院しやすいと好評を頂いております。

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  • REASON
    02

    清潔な空間で、リラックスした施術環境!

    キッズスペース・ベビーベッドも完備

    照明の明るさにまでこだわった個室による施術

    当院は患者様にリラックスした状態で施術を受けて頂きたいため、内装・照明などの施術環境にこだわっております。また他の患者様がいると気になる方もいらっしゃるためベッドは1台のみ、一人ずつ予約制による個室状態により施術を受けて頂いております。キッズスペース・ベビーベッドもご準備しておりますので、お子様連れの患者様からも好評を頂いております。

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  • REASON
    03

    国家資格を保有したスタッフによる施術!
    姿勢分析により一人一人に合った施術プランをご提案

    姿勢のプロになんでもご相談下さい

    当院は施術者一人だけが在籍しており問診から施術を行いますので、次回通院した時に担当者が変わったなどの心配はありません。また20年以上整骨・整体の業界に在籍し、様々な環境で経験を積んだスタッフが担当させて頂きますので、長年のお悩みや日常の些細なことまでお体のことならなんでもご相談下さい。初回来院時には姿勢分析を行い姿勢の状態を把握し、一人一人に合った最適の治療プランをご提案させて頂きます。

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姿勢矯正院スタイルケア

住宅リフォーム7

藤戸 恭介

保有資格:柔道整復師
     鍼灸師
     美容整骨師

カラダから健康に、美しく。

20年以上、整骨・整体の業界に携わってきた。

整骨院・整体院・整形外科など色々な職場を経験した後、鳥取市・高知市で整骨院を開業する。その経験から「あらゆる症状は姿勢を治すことで改善する」ことを学ぶ。

その後整骨院での保険治療に限界を感じ、地元東大阪に戻り整体院「姿勢矯正院スタイルケア」を開院する。

姿勢矯正院スタイルケア プロモーションビデオ 院内風景・施術風景

清潔な空間で、リラックスした施術環境をご提供いたします

当院は、患者様が安心して通院できる環境を大切にしております。特に女性の方には、落ち着いた雰囲気の中でリラックスして施術を受けていただけるよう、個室による施術環境をご用意しております。また、お子様連れの方でも安心してご来院いただけるように、ベビーベッドやキッズスペースを設置しておりますので、小さなお子様も楽しい時間を過ごしていただけます。車でのアクセスも考慮し、院前に2台分の専用駐車場を設けておりますので、お車での来院も非常に便利です。また、土曜・日曜・祝日も診療を行っておりますので、お忙しい方でもご都合に合わせてご来院いただけます。皆様が心地よく施術を受けられるよう、丁寧なサービスを心がけております。ぜひお気軽にご来院ください。

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