私たちの身体は、睡眠中に疲労を回復し、心身のバランスを整える重要な時間を持っています。特に首こりの予防において、質の良い睡眠が欠かせません。睡眠中に不適切な姿勢や環境が続くことで、首や肩に過剰な負担がかかり、結果的に慢性的な痛みへとつながってしまうことがあります。首こりを改善するためには、まずその原因を取り除くことが必要です。

良質な睡眠を得るためには、まず寝具の選び方が重要です。枕は自分の体型や寝る姿勢に合ったものを選び、頭と首をしっかり支えるものが理想です。高さや硬さに気をつけ、自分のフィット感を確認しましょう。また、マットレスも体を均等に支持することができるものを選ぶことが大切です。これにより、睡眠中に体が楽な姿勢を保ちやすくなり、首や肩の負担を軽減することができます。

さらに、睡眠環境の整備も忘れてはなりません。静かで暗い空間を保つことや、適切な室温を維持することで、質の高い睡眠を促進します。また、リラックスできる香りのアロマテラピーや、就寝前のストレッチなども、心身を安定させ、より深い眠りを手助けしてくれます。快適な睡眠環境を整えることで、悩ましい首こりを予防することができるのです。

質の良い睡眠はただの休息ではありません。身体への負担を和らげ、日常生活をより快適にするために必要な要素です。睡眠に気を付けることで、首こりを効果的に予防し、活動的な生活をサポートしていきましょう。

当院の猫背矯正は変化がすぐに実感できると評判です。施術に関しても体に無理なく矯正を行うので痛くなく、自然と正しい姿勢を覚え込ませることができます。

猫背になると、

・肩こり・頭痛がする

・ストレートネックだと病院で言われた

・肩が内巻いて呼吸が浅くなった気がする

・年齢より老けて見られるようになった

など他にも色々とありますが、様々な症状を伴うのが猫背の怖いところです。

現在はスマホやパソコンの普及で、昔と比べ猫背の方がはるかに増えました。猫背は一種の現代病と言えます。

気になる方は一度ご相談下さい。先ずは姿勢分析を行い現状の姿勢を把握しましょう。

歪みの程度に応じた治療プラン・施術をご提案させて頂きます。